Aprendendo a dizer não

No programa de 11/01/2012, Max Gehringer respondeu a seguinte pergunta na Rádio CBN: Não consigo dizer não, por isso meus colegas estão sempre me dando serviço. O que faço? A resposta foi que isso fatalmente gera sobrecarga. O primeiro sintoma é se dar conta de que a pessoa que não sabe dizer não, sempre procura acomodar a situação, achar uma solução, abraçando a causa como se fosse obrigação. A solução é praticar aos poucos, como montar uma frase pronta como resposta quando for solicitado algo, como: vou verificar todas as minhas obrigações e dou retorno daqui a 10 minutos. E dar resposta, positiva ou negativa. É muito importante a postura, expressão corporal. Não resolve dar uma resposta com um olhar vago, inseguro. É preciso estar preparado também para não sair dizendo não para tudo, pois aí pode causar um problema maior: a falta de companheirismo.